朝 なし 昼 からあげ チーズ もやし トマト1切れ 夜 納豆卵キャベツ やきそば少量 とんかつ1切れ 白菜 トマト1切れ 明日は家系食べる予定です

朝 アルフォート 昼 めしとおかず 夜 自家製からあげ キャベツ かぼちゃ少し 金曜日(十七日目)はお昼に家系ラーメンで糖質オーバーキルの予定 たまにはね