朝 チーズケーキ(1/3) 昼 ご飯 ウインナー ミニハンバーグ(塩) から揚げ 玉子焼き 間 おでん つくねとロールキャベツで糖質3.4g? 夜 とんかつ 納豆 生卵 キャベツ 油揚げ2枚 昼に普通に炭水化物取っておいて夜とんかつは危ない気がしたけど出されたものは食…